co jeszcze

co dzień o 100-150kcal ?! o-o, dużo mogę przytyć po tak szybkim powrocie ? witaminy stosuję,z owoców no i mam mikro i makro z olimpa.Czy dałoby radę jak jeszcze dziś byś mi sprawdził poprawną dietę ?

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html ba np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html BA masz jeszcze z primaforce, xxl, mr big, jak kapsy to activlab czy trec co do bcaa to niekonieczne na masie na pewno lepiej na kolejną redukcję się przyda.

przy takiej wadze i tym wzroście już mozna mieć co redukować/rzeźbić. przede wszystkim imo za mało kcal. nie jest to najlepsza dieta. napisz jeszcze ile w sumie wychodzi Ci białka, węgli i tłuszczu w całości.

[...] ( jeść jak najwięcej ) 3,4,5 posiłek tak jak posiłek 2 6 posiłek 150 g piersi z kurczaka lub indyka warzywa (jeść jak najwięcej ) jak bardzo zależy nam na przybraniu na masie można dodać jeszcze jeden posiłek w nocy przygotować tak jak posiłek 6 i nie zapomnij : conajmniej 3 razy w tygodniu po treningu 40 min cwiczen areobowych np rowerek

5g rano i 5g po treningu - OK, widzę że to jest chyba najbardziej popularny sposób dawkowania. Większość osób tak właśnie bierze kreatynkę a co myślicie o nasyceniu. Jeszcze jakieś 10 m-cy temu duża część kumpli z siłki brała kreatynę z fazą nasycenia, a ostatnio nie jest to juz tak 'popularne'. jakie jest wasze zdanie na ten temat- z nasyceniem [...]

[...] ładnie poszło do przodu na nim więc nie ma co tego spisywać na straty od razu. Do dyspozycji mam tylko gryf i hantle więc zakres ćwiczeń nieco ograniczony. No ale nic, jakoś pociągnie się jeszcze na tym. A teraz pytanie, progresja do wszystkich 3 ćwiczeń na bica? czy np. 1 i 3 ćwiczenie progresja a 2 stały ciężar ale więcej serii (czyli te 12)?

No to już są zawsze jakieś opinie, dziękuję bardzo powyższym użytkownikom, za to, że chciało się Wam zajrzeć. Sam odsyłam ciągle takie odpowiedzi do firmy, na zasadzie tej "drążącej kropli". A co chcielibyście widzieć w dziale, by był jak najlepszy? Ps. Jeszcze do tego mono wrócę, bo to ciągle aktualne: 59,9zł za 1kg to chyba naprawdę [...]

Tak gwoli ścisłości to oficjalna linia IKO1 w programie nauczania, jak jeszcze ćwiczyłem, miała uderzenia rękami na głowę i się je zwyczajnie ćwiczyło na treningach, bo face-cotnact był poważnie brany pod uwagę jako konkurencja sportowa. Nie wiem na czym stanęło. A kolana zawsze w KK były dobre, chociaż klincz znikomy ze względu na zasady sportowe [...]

musisz się skontaktować z Polskim Związkiem Bokserskim. To jest strona Związku http://www.pzb.com.pl/ Na tej stronie z lewej strony są zakładki Sprawdź w -kontakty Jeśli chcesz się jeszcze więcej dowiedzieć co do regulaminu to zakładka -regulamin

jeśli coś mogę dorzucić jeszcze 1,5mieś temu ważyłem 71kg i jedząc jak jem udało mi się podnieść wagę na 75 kg jednak widzę po sobie że zwiększyła mi się ilość %t w ciele (około12-13) - nie drastycznie żeby mnie zalewało ale już nie jestem taki suchy :) (dlatego póki co nie ograniczam jedzenia wolę nadbudować a potem zrobię redukcję bieganiem i [...]

z tego z tego co ja pamiętam jeszcze parę lat temu w cidoteston był enanthate jakiś czas nie zaglądałem na forum ponad 3 lata czysty :p widzę ze jest moda na hcg ja to tylko widzę przy dłuższych i mocniejszych cyklach gdzie te jądra mogą się zmniejszyć tak to tylko strata kasy i więcej dziur w ciele heh

to co to jest,że zawartość tlenu w organizmie jest u niektorych mniejsza?wiesz,bary tlenowe i te sprawy... A i czytałem jeszcze gdzieś ,że do około 30 roku zycia zapasy tlenowe sa magazywnowane ,pozniej juz to trudno nadrobic czy cos takiego,wiec pytam,moze ktos sie zna na tym. Zmieniony przez - jetchan w dniu 2005-01-07 14:36:06

no dobra,dzieki za wyjaśnienie,a powiedzcie mi jeszcze jedno,jesli jak mowicie tlen nie jest magazywnowany tylko na bieżąco "używany".Czy da się nadrobić straty spowodowane niedotlenieniem?Bo jesli nie to co powiecie na sprinterów ktorzy podczas sprintu przechodza przez granice "progu tlenowego" i jadą na beztlenie bodajże,czy [...]

[...] do plotkow itp.), tempowki (np. 5x-150m bardzo szybko albo od4x do6x-300m w ustalonym przez trenera czasie albo na ustalone tetno). Powiem tylko tyle ze trenuje ze mna jeszcze kilka osob i kazdy z nas ma troszke inaczej poukladany trening, w miare swoich mozliwosci by nikt sie nie zajechal. Tak wiec duzo zalezy tez od ciebie i [...]

a to co teraz ogladam na TVN to nowe czy jeszcze jakies stare ?? bo jest dymek to jest z przed odsiadki czy z po ?

No i Kupiłem MASS XXL (TREC) 2kg za 59 zł - zobaczymy co to jest. Ale zamierzam spożywać niewielkie porcje 2x(50-80g) dziennie. 1-sza po obiadku, ale jeszcze przed Siłownią a 2-ga porcja po siłowni. Resztę powinna załatwić dieta Pozdrawiam AWAV

spoko gra;) to jest wszystko z tego co on zagral na wspolnej? wg mnie jeszcze troche pocwiczy i terminator 5 stoi dla niego otworem

Wiad na pewno to nie byla podrobka. Na pcozatku to jakos jeszcze moglem przebolec ten smak,a co do ropusczalnosci-kilka minut to jednak troche jest. Smak to kwestia gustu-ja nie ruszyl bym juz OStrowii.

[...] po nodze szlauchem z wodą a potem karcherem. Ciśnienie wewnętrzne cieczy może być takie samo podłącz szlauch w miejsce węża od karchera. To ci definitywnie wyjaśni dlaczego większe ciśnienie zrobi więcej szkody. Poważnie wypróbuj karcher i nie będziemy musieli się rozpisywać jeszcze na 2 strony . Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-05-17 15:10:32

Co do szerokosci to imo jeszcze sporo od propa zalezy. Ja byłem testovisa to 0,6 przechodzi wolno a jak przybiłem farmaka to strzał jakies 5 sekund mogl isc ; D